Programa de Treino de Corrida & Performance
Sistema exclusivo de treinamento para amadores, com programa de base Fisiológica do sistema de atleta profissional e para todos os níveis de corredores.
Se você busca iniciar na corrida ou quer a melhora da performance esse é nosso trabalho.
Vamos melhorar seu tempo nos 5k, 10k, 21k, 42k e Ultra Maratona
Você pode conseguir índice para a tão desejada Boston Marathon, as Majors, todas as Maratonas pelo Brasil e mundo, além de treinar para as Ultras, Two Oceans, Conrades e etc.
Nosso principal e mais importante serviço é o de montar e administrar ciclos de treinamento, prestar assessoria e aplicar treinamentos físicos de corrida, seja presencial ou à distância.
- Para administrar toda a sua parte técnica na equipe, utilizamos um APP específico, onde te enviaremos sua planilha de treino, teremos conexão com seu relógio com GPS e demais dispositivos.
- Definiremos seus objetivos e metas
- Avaliaremos seu nível com Teste Físico
- Montagem e envio de programa de treino individual
- Orientações para execução dos treinamentos
- Orientações Posturais e de Técnicas da corrida
- Administração da evolução no nível de preparo físico
- Ponto de apoio nos locais de treino ( veja em horários)
- Plantão de atendimento on line com treinadores
- Envio de planilha de treinamento semanalmente por app
- Os treinos durante a semana tem duração média de 60 minutos
- Passaremos a orientação sobre as técnicas, táticas, postura, ritmos, giro de pernas, passadas, pisadas e zonas de treino da corrida
- No mínimo serão 2 treinos de variações durante a semana e um treino Longo aos sábados que variam conforme seu nível.
- Em nosso ponto de apoio, temos água mineral e você também poderá deixar sua chave e mochila
VALORES
Taxa de adesão
R$140,00 à vista (Pix ou Cartão)
ℹ️ A taxa de adesão inclui;
✔️Entrevista para formação do seu perfil, Anamnese e todas as informações sobre suas metas e objetivos.
✔️Orientação e prescrição do teste físico inicial para monitorar, criar as zonas de orientar sua evolução.
✔️ 2 Camisetas da equipe para uso nos treinos e corridas.
Mensalidade
R$250,00 – no plano anual
ou
R$350,00 – mensal avulso
Cobrança via QR PIX no boleto bancário.
- Nas provas em que nossa equipe participar na Capital de São Paulo, utilize nosso suporte com tenda, para provas no Brasil e exterior consulte condições.
- Nossa Tenda(*definida de acordo com calendário) em dia de provas, tem Professores, água mineral, isotônico, frutas, pães, frios, sucos e guarda volumes.
- Uso obrigatório do nosso uniforme para treinos e provas para segurança, identificação, melhor visualizar, orientar, atender e aproveitar ofertas e ações dos nossos parceiros.