Esse sistema de treinamento é voltado para você que não curte correr mas quer ganhar fôlego, força, resistência muscular, perder peso, enrijecer a musculatura, ganhar flexibilidade e melhorar sua qualidade de vida.
Aulas ao vivo, para todos os níveis e com app zoom para fazer onde puder e quiser.
Live com duração de 40 minutos em média, simples de fazer pois utilizamos o peso do próprio corpo e basta acessar o link que enviaremos 5 min antes de cada aula.
Utilize seu celular, tablet, notebook e computador.
Individual ou grupo fechado, professores qualificados, com várias modalidades com uso de recursos simples e alta funcionalidade.
Horários: 19h30
Duração de 45 minutos cada aula.
Segunda: HIIT
Treino Intervalado de Alta intensidade
Terça: Exercícios TÉCNICOS E EDUCATIVOS
Circuito de exercícios posturais para correr e fortalecer
Quarta: FORÇA E RESISTÊNCIA
Fortalecimento Muscular e Pliometria
Quinta: CORE
Glúteos, Abdômen e Pernas
Sexta: FUNCIONAL
Treinamento Funcional para força e resistência
Opção:
- LIVES – Aulas ao vivo para fazer em qualquer lugar do Brasil e do Mundo – Mensal R$ 50,00