Aulas para serem realizadas em casa em qualquer espaço, de maneira bem funcional e simplificada para executar movimentos com qualidade.
Todas as aulas necessitam de assessórios simples, colchonete, cadeira, água, se tiver pesos tudo bem, senão pode utilizar garrafas com líquidos, saquinhos de arroz, feijão e etc.
A ideia é trazer um treinamento de qualidade dentro de casa em qualquer situação específicos para quarentena.

Duração 40 minutos
Entrando na sala de aula pontualmente.
Enviaremos o link da reunião e acesse pelo app Zoom no smartphone, notebook ou computador.

Manhã

06/05 – Quarta 7h00 – Treinamento Funcional
08/05 – Sexta 7h00 – Fortalecimento Muscular
09/05 – Sábado 9h30 – Circuito físico Mix

Noite

19h30

04/05 -Segunda – HIIT – High Intensive Interval Training
05/05- Terça – Treinamento Funcional
06/05 -Quarta – Fortalecimento Muscular
07/05 – Quinta – GAP – Glúteo Abdômen e Pernas
08/05 – Sexta – Alongamento e Abdominais